Как правильно выбрать идеальную подушку для сна
Полноценный сон заряжает человека энергией, дарит отличное расположение духа и настроение. Но он возможен лишь при создании комфортной атмосферы для ночного отдыха, неотъемлемой частью которого является подушка. Существует огромное количество мнений касательно выбора этой постельной принадлежности, но основным критерием должен выступать комфорт. Если она идеальна по своим размерам и жёсткости, шея и голова принимают физиологическое положение, позвоночный столб обретает природные изгибы, исчезает мышечное напряжение, улучшается кровоснабжение головного мозга.
Виды подушек для сна
По форме подушки для сна разделяют на 2 вида:
- Классические.
- Ортопедические.
Классические
Неправильная подушка может вызвать головные боли, боли в шее и плечах, онемение рук, приступы чихания, храп
Они имеют традиционную квадратную или прямоугольную форму с длиной от 40 до 80 см и шириной от 30 до 50 см с натуральным или искусственным наполнителем. Могут быть набивными или цельными.
Анатомические или ортопедические
Это изделие создано таким образом, чтобы подстраиваться под особенности фигуры человека
Такие изделия служат для более комфортного расположения головы и шеи во время сна. Они имеют форму валика или прямоугольника с углублением, благодаря которому исключается искривление шейного отдела позвоночника.
Анатомические подушки выполнены из нескольких слоёв специальных наполнителей — латекса, пенополиуретана или «мемориформ».
Ортопедические изделия показаны при разных нарушениях шейного отдела позвоночника: остеохондрозе, травмах или смещении тел позвонков, кривошее, повышенном мышечном тонусе, синдроме хронической боли и т. д.
В зависимости от типа наполнителя подушки делят на:
- природные;
- из растительного сырья;
- искусственные;
- с наполнителем из ортопедических материалов;
- комбинированные.
Правила выбора подушки
Для того чтобы выбрать идеальную подушку для сна, обязательно нужно учитывать следующие обстоятельства:
- наличие аллергических реакций;
- зависимость высоты подушки от ширины плеч;
- зависимость размера от телосложения человека, габаритов постельного белья и кровати;
- плотный, дышащий и лёгкий чехол;
- мелкие и прочные швы без дырочек от иголок;
- любимая поза для сна;
- условия повседневного использования, стоимость, материал;
- наличие нарушений позвоночного столба.
Основные критерии выбора
Подобрав удобную подушку, вы здорово поможете своему организму, будете крепко спать и хорошо себя чувствовать при пробуждении
При покупке новой подушки необходимо обратить внимание на следующие характеристики изделия:
- Материал чехла.
- Наполнитель.
- Размер и форма.
- Жёсткость.
Материал чехла
Чехол подушки во время ночного сна вплотную прилегает к коже человека.
Обязательным требованием является натуральность материала, из которого он изготовлен.
Чаще всего их делают из следующих тканей:
- Шёлк. Это полотно отличается своей нежностью, деликатностью и прочностью. Оно приятно прилегает к коже. Единственным недостатком шёлка является его высокая стоимость.
- Хлопок (батист, перкаль, тик). Его чаще всего используют для изготовления чехлов для подушек. Материал мягкий на ощупь, имеет невысокую цену, но быстро приходит в негодность.
- Лён. Льняная ткань не требует особого ухода и очень удобна в использовании, износоустойчива. В жаркое время года приятно охлаждает кожу.
- Шерсть. Прекрасно согревает кожу в холода, приятна на ощупь, но нуждается в специальной обработке, иначе может спровоцировать появление раздражения на коже, имеет высокую стоимость.
Чехол для подушки должен быть изготовлен из плотного материала, чтобы наполнитель не смог выбраться наружу, но одновременно быть лёгким и свободно пропускать воздух.
Наполнитель
Внутреннее содержимое подушки для сна зависит от пожеланий её хозяина.
Оно может быть натуральным или искусственным, каждое из них имеет свои особенности, преимущества и недостатки.
Натуральные наполнители
При необходимости требуйте у продавцов подтверждающую документацию, так вы убережёте себя от подделки и фальсификаци
В зависимости от происхождения этот тип наполнителя делится на 2 подвида:
- растительного происхождения;
- животного происхождения.
Растительное сырьё является самым распространённым материалом для изготовления постельного белья. Его виды указаны в таблице.
Таблица 1: Описание, недостатки и достоинства наполнителей растительного происхождения
| Название наполнителя | Характеристика | Достоинства | Недостатки |
| Бамбуковое волокно | Изделия с наполнителем из бамбукового волокна полностью натуральны и гипоаллергенны. Благодаря содержанию зелёного пектина оказывают благотворное влияние на кожные покровы |
|
|
| Гречневая лузга | Состоит из большого количества «чешуек» гречихи. При регулярном использовании она «запоминает» очертания тела, создавая внутренний каркас |
|
|
| Травы | Для наполнения подушек часто используют шишки хмеля, хвою, мяту, розмарин, ламинарию, листья шалфея, рогозу, иван-чай. Для увеличения жёсткости изделия и срока службы добавляют солому, осоку и вереск |
|
|
| Шёлк | Это скрученные коконы тутового шелкопряда. Они очень мягкие, упругие и очень приятны в использовании |
|
|
| Хлопок | Является самым популярным натуральным наполнителем для подушек |
|
|
| Латекс | Представляет собой вспененный пористый материал из загустевшего сока дерева гевеи, которое с лёгкостью сохраняет приданную ему исходную форму |
|
|
К наполнителям животного происхождения относят материалы, полученные от домашних животных. Их представителями являются:
- Пух и перо птиц. Подушки из такого сырья полностью натуральны, прекрасно поглощают влагу и пышно взбиваются. Они нуждаются в химчистке каждые 6 месяцев, а при отсутствии надлежащего ухода в них часто заводятся клещи. Из-за быстрого разрушения пуха срок эксплуатации перьевых и пуховых подушек не превышает 2 лет. Данные изделия имеют немалую стоимость и противопоказаны людям, страдающим аллергией.
- Овечья шерсть. Благодаря содержанию воска ланолина изделия оказывают терапевтическое воздействие на организм человека при простудах, заболеваниях органов дыхания, головных болях и т. д. Они способны поддерживать естественную температуру тела, прекрасно пропускают воздух. Шерстяные изделия характеризуются выраженной мягкостью и поэтому подходят не всем людям. Такие изделия категорически запрещены к использованию аллергикам, быстро сваливаются и не держат форму. А также они нуждаются в особом уходе: частом проветривании, сушке и ручной стирке при температуре воды не более 30 градусов.
- Конский волос. Подушки с таким наполнителем встречаются довольно редко. Его добавляют в изделия с мягким наполнителем для повышения жёсткости. Этот материал отлично отталкивает влагу, пыль и сохраняет свою форму, что делает его отличной основой для ортопедических изделий. Срок эксплуатации составляет не менее десяти лет.
Искусственные наполнители
Подушки с искусственными наполнителями имеют доступную цену
Подушки для сна с синтетическим наполнителем характеризуются низкой ценой, лёгким уходом и приемлемым качеством.
К преимуществам таких изделий относятся:
- идеально подходят для аллергиков и астматиков;
- не притягивают пыль и другие аллергены;
- обладают упругостью, мягкостью и лёгкостью;
- подушки быстро возвращают исходную форму;
- не требуют особого ухода;
- обладают хорошей термозащитой и вентилируемостью.
Недостатки:
- небольшой срок эксплуатации;
- не поглощают влагу, в связи с этим не подходят лицам с повышенным потоотделением.
В таблице указаны основные виды искусственных наполнителей для подушек.
Таблица: Описание, преимущества и недостатки искусственных наполнителей
| Название наполнителя | Описание | Преимущества | Недостатки |
| Полиэстер | Материал характеризуется низким качеством |
|
|
| Холлофайбер | Представляет собой дополнительно обработанный полиэстер, волокна которого скручивают «шариками» и покрывают силиконом |
|
|
| Синтепон | Является самым дешёвым наполнителем из нетканого искусственного полотна. Представляет собой ватин, спрессованный при высоких температурах |
|
|
| «Лебяжий пух» | Являет собой спирально скрученное полиэфирное волокно, снаружи обработанное силиконом |
|
|
| Полиэфир | Представляет собой пустотелое, скрученное в спираль и покрытое силиконом волокно |
|
|
| Пена «мемориформ» | Этот искусственный наполнитель применяется при изготовлении ортопедических подушек. Он запоминает особенности тела и не теряет своих анатомических свойств в течение 10 лет |
|
|
| Микроволокно | Является искусственным подобием натурального пуха |
|
|
| Вискоэластик | Это пористое волокно имеет структуру гибких ячеек, обеспечивающих беспрепятственное движение воздуха |
|
|
| Микрогель | Этот синтетический наполнитель является подобием пуха, лишённым его недостатков |
|
|
Размеры и форма
Идеальным размером подушки принято считать:
- для взрослых — 70 х 50 см;
- для детей — 60 х 40 см.
Встречаются изделия различной формы:
- квадрат;
- мягкий «бублик»;
- анатомически изогнутые подушки;
- комбинированные;
- круглые.
Жёсткость
Производители выпускают подушки с тремя вариантами жёсткости:
- Жёсткие. Такие изделия рекомендуются при болезнях опорно-двигательной системы и любителям сна на боку. В качестве наполнителя в таких подушках используются конский волос, искусственное волокно или латекс.
- Средней жёсткости. Подходят людям, которые чаще всего спят на спине. Их наполняют гречишной лузгой или смесью из искусственных и натуральных материалов.
- Мягкие. Считаются самым подходящим вариантом для поклонников сна на животе. Внутри они содержат пух, перья или синтепон.
Высота
Стандартная подушка для сна имеет высоту от 5 до 15 см.
Высота изделия определяется позой сна, привычкой ворочаться и шириной плеча человека.
Как выбрать ортопедическую подушку
Ортопедическая подушка удерживает голову и шею в правильном положении, способствуя полному расслаблению мышц и хорошему отдыху.
Этот вид постельных принадлежностей имеет немалую стоимость
При выборе изделия необходимо следовать таким правилам:
- Если подушка нужна для ночного сна, специалисты рекомендуют отдать предпочтение прямоугольным изделиям с валиками, которые принимают и запоминают размеры головы и шеи.
- Если принадлежность приобретается с целью коррекции опорно-двигательной системы, следует выбирать жёсткие или среднежёсткие модели.
- Высота подушки должна равняться ширине плеча от верха большого бугорка плечевой кости до основания шеи. Для поклонников сна на спине следует выбирать низкие подушки, а высокие подойдут любителям спать на боку.
- Ширина и длина изделия зависят от конституции. Высоким и крупным людям больше подойдёт размер 50 х 80 см, а лицам среднего телосложения — 40 х 60 см.
- Наполнитель ортопедической подушки должен обладать высокой эластичностью, влагоустойчивостью, свойством сохранять исходную форму и подстраиваться под размеры головы. Лучшими считаются гречневая лузга, латекс и пена«мемориформ». Подушки с наполнителем из пуха, перьев, синтепона, шерсти, холлофайбера также могут называться ортопедическими. Но из-за недостаточной упругости они нестабильно поддерживают шейный отдел позвоночника.
- Ортопедические подушки способствуют профилактике нарушений опорно-мышечного аппарата.
- Из-за высокой жёсткости к таким изделиям необходимо привыкать в течение нескольких дней.
О правильном выборе ортопедической подушки свидетельствует отсутствие неприятных ощущений после ночного сна.
Выбор подушки для ребёнка
Детям подушку выбирают в зависимости от возраста
Без исключения всех мам и пап беспокоит вопрос, как выбрать подушку ребёнку.
Изделия для детей следует выбирать в соответствии с их возрастом:
- Новорождённые и дети до 2 лет в подушках не нуждаются вообще. Грудничкам может понадобиться лишь специальный боковой валик, который будет препятствовать переворачиванию малыша.
- Детям от 2 до 3 лет необходима подушка, наполненная гречневой лузгой, которая способна принимать форму тела, дышать и отталкивать влагу.
- Для ребёнка в возрасте от 3 до 6 лет оптимальным вариантом будет ортопедическое изделие, повторяющее анатомический изгиб позвоночника. Размер подушки для сна — 50 х 40 см, плоская форма, высота до 10 см. Наполнитель нейтральный, поддающийся частой стирке.
- Для детей старше 6 лет используются взрослые подушки.
К сожалению, ни теоретические знания, ни осмотр подушки в магазине не дают полной гарантии, что данное изделие является наилучшим. Выяснить, подходит ли подушка, возможно только после сна на ней в течение недели. Поэтому при покупке нужно обязательно выяснить, можно ли протестировать товар и вернуть обратно, если он не подойдёт.
